2 razy w

Ale zescie sie rozpisali 21 str heheh Michail nie wiem co ze mna spadla mi szybkosc na krotkich dystanasach troszke a na dlugich za to lepiej na wf - biegalismy ale na siatce (gram amatorsko troszke 2 razy w tyg po 2 godz ) czuje ze mi skocznosc sie troszke poprawila nie wiem co to moze byc pozdrawiam No Graffiti No Life

[...] oszalał cała godzinę ale już taki tomorrowland fajnie musi być... Tylko ja stary już jestem, hehehe. Kiedyś się latalo, a to Tiesto, a to trance Energy w utrechcie(nawet 2 razy), w Czechach na jakiś trance 'ach byłem. Creamfields nad morzem też było... I best ever beach party w Gdynii(mało znane i już nie ma) ale co balet był 3 dni... Ech, [...]

[...] karate. W wieku 18 lat zaczelem trenowac kicka, full contact Jak wyglada Twoj plan treningowy podczas dnia? Rano robie boks albo kicka przez 1,5 godzin, wieczorem biegam. 2 razy w tyg robie trening na powietrzu, reszta czasu to spacery i trening cardio. Jak ramie? Nadal Ci dokucza? Nie dokucza mi juz wiecej. Wedlug moich sparingowcow uderzam tak [...]

[...] troche odpoczac organizmowi od MC dlatego nie zrobilem dociągań, trening wyszedl przez to bardziej lajtowy ale pompa byla dobra :). Mialem na koniec jeszcze troche czasu i checi wiec zrobilem sobie lydki, czesto jak mi sie przypomni to robie lydki 2 razy w tygodniu. Ponize trzecia seria wiosłowania: http://www.youtube.com/watch?v=2JdYAhG2HXk

[...] w serii - bez szaleństw. Planuję wykonywać taki trening na razie raz w tygodniu na zmianę z interwałami na rowerku stacjonarnym w domu, z czasem chciałbym BP robić z 2 razy w tygodniu bo pamiętam jak fajnie się to sprawdzało w moim przypadku 2 lata temu. Nie jestem fanem długich aerobów i jakbym miał robić 40-50min na rowerku w domu to [...]

cze chłopaki .zobaczyłem ze jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem [...]

[...] sie zgodzilem, zaczolem od stowki, skonczylem na 140kg. Wydaje mi sie ze jest to dobry wynik jak na osobe ktora niegdy na silce nog niecwiczyla i martwiaka robilem moze 7,8 razy w zyciu nie przekraczjac 2-3 seri, a i tak to bylo 2 miesiace temu. Zenith i specowi gratuluje rekordu Davids z tym mlekiem to jest "pic na wode i [...]

[...] Swoje przygotowania chcialbym zaczac od podczatku stycznia bo runda zacznie sie mniej wiecej w polowie marca. Chcialbym uzyskac porad dotyczacych treningu na silowni : ile razy w tygodniu jakie cwiczenia czy najpierw 1 miesiac silowni czy zaczac od biegania czy to jakos zmieszac razem. Jesli chodzi o bieganie to jakie serie co ile dni jak [...]

[...] już nie miał w torbie jadąc na tydzień nad jezioro do Radodzierzy... No ludzie. Rano codziennie też tak marudzisz jak musisz zęby umyć. Ze codziennie taki problem. Też możesz myć 2 razy w tygodniu. Kto Ci broi. Zdrowia wszystkim. Ja już kończę temat, bo dyskusja ciężka jest naprawdę. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-01-18 09:00:26

no to jestem... ale dzien... zaspalam znowu... kurcze 2 razy w tym tyg... a musze powiedziec ze mui sie to prawie wogole nie zdaza... chyba leko przemeczona jestem... ale szef mowie ze spokojnie nic sie nie stalo... (zapytal tylko czy dobrze mi sie spalo kochane stworzenie) A co do mojego partnera to pierwszy w moim zyciu... zawsze sama.. no coz [...]

Ech oki ,ja tam w krakowie jestem 2 razy w tygodniu wiec looz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-13 21:40:20

ja bym zrobił tak. Na początek aero3-4 raz w tyg hiit 1-2 razy w tyg (nie w te same dni) i zobaczyć jak to sie sprawdza, hiita po siłowym, aero naczczo, ze mnie po hiicie na czczo mięso nawet nie leciało, ale mam wyższy %bf więc mnie jeszcze troche chronił

[...] i kolce ile osób tyle teorii Ja też mówie sprinty 40m , ale pod górę i 2x week bo raz w tygodniu to sobie można. W każdej literaturze sportowej piszę się o "interwałach" 2 razy w tygodniu, jedyne miejsce gdzie sie spotkałem z 1 raz w tygodniu to ten świr od ultra i keto Philip Maffetone. i fakt 4 treningi to minimum jak chcesz myslec o efektach [...]

[...] dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. PYTANIE: Czytałam w którymś z dzienników, żeby ryb wędzonych nie traktować jako podstawy diety. Czy 1-2 razy w tygodniu nie zaszkodzą, czy może lepiej z nich zrezygnować na rzecz filetów? TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a19056c76a4545b3214a375d87e8c0.png Zmieniłam interwały [...]

[...] progresja-regresja. chodzi tu o to, ze najpierw z serii na serie dodawac ciezar, az bedzie to maks na serie, a potem powoli schodzic z niego? Ghor Mogę robić TABATĘ 2 razy w tygodniu, np. w środę i sobotę? Czy lepiej w środę tabate a w sobote jakiś normalny trening na wytrzymałość TABATA WG ZALECEN Z TAMTEGO ARTU POWINNA BYC ROBIONA NAWET [...]

Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. Mpacko dziwny jesteś jak może Ci się podobać takie ożylenie przecież to ochydnie wygląda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu (bieganie po 30-45min) będzie bardzo złe [...]

[...] cwiczyl bo za bardzo obciaza on kregoslup a ja chce przeciez jeszcze troche urosnac :D i co do klatki to zmienilem to troche bo rzeczywiscie lepiej mi sie cwiczy klatke 2 razy w tygodniu (bo jak wczesniej chodzilem na silownie to cwiczylem na poczatku raz w tyg. ale czasem mialem zakwasy na klatce =/ takze lepiej jak bede mial 2 razy :) ) [...]

[...] tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na tym forum jak mi poprawial trening to sie pytal czy czasami nie musze miec 2 razy w tyg. klatki ( czy mi wtedy lepiej rosnie) wiec wzialem dwa razy (ale tylko teraz w wakacje bo pozniej w roku szkolnym nie bede mial czasu tyle az robic :P) a [...]

[...] białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: siła skoczy, ale raczej nei po pierwszym tygodniu - luz! Masa [...]

[...] przy drugiej probie znowu zachaczylem! ale za to z 2-3 tygodnie bede lecial na 97,5kg choc bedzie bardzo ciezko! ale co trezba miec jakies plany ktore mobilizuja! NIgdy nie bralem adnych odzywek! caly czas na sucho. zaczalem cwiczyc na powaznie w grudniu (2 razy w tygodniu aby pryzwyczaic miesnie) i juz od 4 tygodni cwicze 3 razy w tygodniu